Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Rolls, cena, sencillos, preparados comercialmente (incluye marrón-y-servicio).

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	28.44 g	28.44%
La energía (calorías)	310 kcal
Energía (julios)	1297 kJ
Proteína	10.86 g	10.86%
lípido total (grasa)	6.47 g	6.47%
Ceniza	2.18 g	2.18%
Hidratos de carbono, por diferencia	52.04 g	52.04%
Fibra, dietética total	2 g	2%
Azúcares, total de	5.55 g	5.55%
Calcio, Ca	178 mg	0.18%
Hierro, Fe	3.72 mg
El magnesio, Mg	26 mg	0.03%
El fósforo, P	122 mg	0.12%
Potasio, K	139 mg	0.14%
Sodio, Na	467 mg	0.47%
Zinc, Zn	0.99 mg
Cobre, Cu	0.135 mg
El manganeso, Mn	0.582 mg
El selenio, Se	26.8 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0.2 mg
tiamina	0.526 mg
Riboflavina	0.374 mg
La niacina	5.367 mg	0.01%
Ácido pantoténico	0.452 mg
La vitamina B-6	0.097 mg
El folato, el total de	101 µg
Ácido fólico	71 µg
El folato, comida	30 µg
El folato, DFE	150 µg
La colina, el total de	14.6 mg	0.01%
Vitamina B12	0.13 µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg
La vitamina A, RAE	1 µg
retinol	1 µg
Caroteno, beta	0 µg
Caroteno, alfa	0 µg
Criptoxantina, beta	0 µg
La vitamina A, IU	5 IU
El licopeno	0 µg
La luteína + zeaxantina	13 µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.28 mg
La vitamina E, añadido	0 mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg
Vitamina D	0 IU
La vitamina K (filoquinona)	10.6 µg
Los ácidos grasos, saturados totales	1.375 g	1.38%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0.001 g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0 g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.009 g	0.01%
15: 0 ácido graso monoinsaturado	0 g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.785 g	0.78%
17: 0 heptadecanoico, ácido graso margárico	0 g
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.537 g	0.54%
20: 0 eicosanoico, ácido graso araquídico	0.02 g	0.02%
22: 0 ácido graso saturado	0.024 g	0.02%
24: 0 ácidos grasos saturados	0 g
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	1.881 g	1.88%
14: 1 ácido graso monoinsaturado	0 g
15: 1 ácido graso monoinsaturado	0 g
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.027 g	0.03%
17: 1 ácido graso monoinsaturado	0 g
18: 1 indiferenciada	1.833 g	1.83%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0.021 g	0.02%
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	2.509 g	2.51%
18: 2 indiferenciada	2.285 g	2.28%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.224 g	0.22%
18: 3 n-3 c, c, c (ALA)	0.224 g	0.22%
18: 3 n-6 c, c, c	0 g
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g
20: 2 n-6 c, c	0 g
20: 3 indiferenciada	0 g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0 g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0.001 g
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g
Colesterol	4 mg
triptófano	0.081 g	0.08%
treonina	0.286 g	0.29%
isoleucina	0.337 g	0.34%
leucina	0.729 g	0.73%
lisina	0.233 g	0.23%
metionina	0.145 g	0.14%
cistina	0.227 g	0.23%
fenilalanina	0.506 g	0.51%
tirosina	0.29 g	0.29%
valina	0.401 g	0.40%
arginina	0.378 g	0.38%
histidina	0.222 g	0.22%
alanina	0.343 g	0.34%
Ácido aspártico	0.45 g	0.45%
Ácido glutamico	3.51 g	3.51%
glicina	0.386 g	0.39%
prolina	1.213 g	1.21%
serina	0.546 g	0.55%
El alcohol, acetato de	0 g